Jouw voeding

Bij de keuze van maaltijden en tussendoortjes wordt uiteraard het échte verschil gemaakt. Dus krijg je van dline een programmaboekje mee bij je eerste bestelling, waarin exact beschreven staat welke voedingsmiddelen je het best kunt nemen.

Een overzicht

dline heeft op basis van wetenschappelijke inzichten én ervaring een lijst van voedingsmiddelen samengesteld met een zeer lage GI-waarde. We geven je als je met dline start een uitgebreide lijst. Dan zal je zien, dat je ook tijdens je tweede fase, waarin je daadwerkelijk afvalt, heel gevarieerd en smakelijk kunt eten. Je eet vijf tot zes keer per dag normale voeding. In het mapje dat je ontvangt bij je eerste dline-bestelling zitten bovendien tal van recepten voor smakelijke maaltijden waarmee je gegarandeerd afvalt.

GI-waarde

Binnen de aanpak van dline is het van groot belang dat je voedingsmiddelen gebruikt met een lage GI-waarde. GI staat voor Glycemische Index. De GI-waarde geeft aan hoe snel jouw lichaam je voedsel verteert en omzet in glucose. Voedsel met een lage GI wordt heel langzaam en gelijkmatig in je spijsverteringsstelsel afgebroken. Je houdt dus een langer vol gevoel en je bloedsuikerspiegel blijft heel constant. In de voedseladviezen van dline vind je voedsel met een lage GI-waarde in combinatie met een laag caloriegehalte. Je eet gezond en valt bovendien flink af.

dline maakt onderscheid tussen de soorten koolhydraten. We vermijden voedsel met een hoge GI zoals pizza, pindakaas en (heel verrassend) watermeloen. Dit voedsel wordt (te) snel opgenomen en zal de insuline- en glucoseniveaus verhogen. dline legt de nadruk op koolhydraten die heel langzaam vrijkomen in het lichaam. Die vind je in hele granen, de meeste fruitsoorten, Optimel, groenten, peulvruchten en noten.

Bekijk de voedingsmiddelenlijst »